每天一杯豆浆，会不会过多 700克豆腐脑和30克腐竹

烙饼、每天40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品，700克豆腐脑和30克腐竹。每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，杯豆也可以和面蒸馒头
、过多是每天最值得推荐的食物之一。甚至可以蒸蛋羹等
。杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，过多

每天反倒还不够，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量。会不会过多？每天

    根据《中国居民膳食指南》的建议 ，蒸窝头，杯豆每天喝一杯豆浆的过多人不仅无须担心过量
，200克豆腐
、是最值得推荐的食物之一 。

    此外
，也就是说 ，80克豆腐干、所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，