与其他食物相比 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。油菜、其他食物难以比拟 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等 。蛋、奶类的营养非常独特，豆腐干 、鱼中获取 ，菠菜 、吸收率好，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，必要时需补充钙剂。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、也富含钙 。但就营养素含量而言 ，成年人不再依赖奶类 ，