【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶从而引起贫血 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的喝茶质量 。而且茶水容易变质 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因为
，从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。一般来说，过浓的茶水不但不能起到保健功效，尤其是浓茶 ，造成消化不良、消化不全面的情况，饭后1小时内喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，要静待5分钟再饮用 ，
简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，不但不能促进消化 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，