5 、合上一点点盐 ，班族快速翻炒2分钟，快手小米辣也洗净。菜青锅里倒油 ，笋滑出锅 。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，
7、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。快手青笋削去外皮，菜青
4 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片鸡脯肉一块 、特适
2 、青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精 ，当肉片开始发白时 ，快速滑炒 。
主料：青笋一根 、油5成热时，将鸡脯肉切成薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
3 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精
做法：
1 、
6 、
8 、盐 、