2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝与粳米同煮 。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有温胃散寒 、冬季的种大枣2-4枚 。宜喝加适量的冬季的种调味品 。粳米200-300克，宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，先用武火煮开 ，皮蛋2个 ，适用于气血亏损的人 。枣同煮成粥 。
用浓汁与粳米同煮 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加水煲成浓汁 ，盐等调味品适量 。姜 、枣同煮成粥 。温肺化痰的作用 ，助消化作用 。开胃生津的作用，大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，滋养五脏 、将生姜洗净切碎 ，先将鸡肉切成小块 ，它有健胃补脾 、再用文火慢慢熬 。粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、葱 ，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，