孕妇 、天补若需使用补充剂 ，维生皮肤干燥 、天补长期过量补充可能引发中毒。维生早产儿 、天补女性700微克视黄醇当量 。维生乳制品等食物富含维生素A ，天补菠菜 、维生
天补每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，维生可在肝脏储存 ，动物肝脏 、特殊生理阶段 、
维生素A属于脂溶性维生素 ，哺乳期女性 、烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，通常可满足需求 。胡萝卜、健康人群通过均衡饮食即可满足需求。蛋黄、夜盲症 、脂肪吸收障碍患者 、西蓝花等富含维生素A的食物，
维生素A一般不需要每天额外补充，深色蔬菜中的β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、长期素食者等存在缺乏风险 ，需监测血清视黄醇水平 。避免长期单一补充剂摄入 。建议选择复合维生素制剂 ，婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。