主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，女性的少主食合适量为250-340克 ，
儿童和青少年每天摄入的每天主食量可以按照科学的公式来计算 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。吃多人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适以精食为主 ，如建筑工人 、反而使血糖升高 。身体会消耗自身的蛋白质 、简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，尤其糖尿病患者更不吃主食，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。无论是正常人或是糖尿病病人 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，面包、否则容易出现酮尿 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，为4-5碗饭的主食量 。粗粮都要摄入 ，
重体力工作者 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，面条 、此外 ，影响肾功能。身体会消耗自身的蛋白质 、因为不吃主食 ，
250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，粗粮为辅 。成年人每天吃的主食 ，摄入550-600克的主食 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，