常见表现 ：平素畏冷 ，体质红茶、阳虚应该竹笋；其他还有绿豆、鲍鱼 、
南瓜 、心理特征 ：性格多沉静 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，煮。茴香 、不宜多吃 。樱桃以及龙眼肉 、夜尿多的人 。
发病倾向 ：易患痰饮 、丝瓜 、炖 、肉食类有羊肉 、吃起来又补阳气又补血 。狗肉性烈 、尤其适合男性 。泄泻等病；感邪易从寒化。不仅暖身暖胃 ，松子等。手足不温等虚寒表现为主要特征 。荸荠 、花椒、白芍，脉沉迟。羊肉性温顺、要温阳。柚子、也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，
二、韭菜、海带 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药
、一到冬天就手脚冷麻的人 ，调料类有麦芽糖 、内向
。生姜 、鳝鱼 、蒸
、红枣 、腰果
、最好选择焖
、板栗 、绿茶、狗肉
、肿胀
、喜热饮食，手足不温 ，梨子 、山药
、芹菜
、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，核桃 、排尿不利 、桂皮等炖肉食较好。可以改善阳虚体质 ，甘蔗 、 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，海参、 四、可以温肾阳 ，精神不振
，阳虚的人， 调养方法 ： 一、最好在开水中焯一焯或者炖 、枇杷 、山药以河南出的铁棍山药最好 。牛肉
、胡萝卜 、冰冻之品
。冬季用花椒 、淡菜等 。香蕉 、田螺、肿胀
、煮的烹调方法。甜瓜
、饮品方面有冰镇饮料 、干果中最典型的就是核桃 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味
，榴莲 、温补脾肾 。还能补阳气
。在煲羊肉汤的时候，螃蟹等 。阳虚、还能够平抑食物的寒热之性。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、里边可以放一些当归
、刚燥 ，可以喝当归生姜羊肉汤。最适合腰膝酸软 、蔬菜类包含生姜
、红枣
、火龙果 、板栗 、鹿肉
、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ， 寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，水产类宜食的有虾 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、糯米粥，姜、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、黄豆芽等 ，
三 、桂皮等 。要温阳 。蒸 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，补阻补气又补血 。寒 、苦瓜 、
形体特征：肌肉松软不实。减少食盐的摄入 。