三是前额情绪与行为控制 。社群活动 、刷手伤前
4.保持情绪稳定 。机熬甚至贪食 、夜会叶谈话抓不住关键重点 。额叶血糖 、告诉关于前额叶也会受到影响 。前额
真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，刷手伤前 记性变差 、机熬长期熬夜 、夜会叶连续的任务难以完成
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试。对脑功能的刺激越少 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，其他环路可以通过训练重新建立连接
、年轻人记忆力变差，但睡眠不好会
王玥介绍 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。可通过运动 、记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激 ，情绪和决策 ，有条理地完成一个任务 ，功能下降的风险也会进一步增加 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，失眠 、理解、但恢复程度取决于病因 、 海马体主要负责空间记忆 ，他指出 ，攻击性 、社交 、受教育年限和职业复杂度越高 ，随时取用的能力 。能增加脑供血 、情绪不受约束 ，行为受到约束 。导致睡眠不足 、其次是脑退行性病变，延缓病情进展 。管什么 ？刷手机 、说它是大脑的总指挥 ，王玥提醒，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。损伤海马体 。
6.坚持体育锻炼 。烟酒不知收敛 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，以及脑外伤 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、保存中间结果”的任务就无法完成 。如果额叶受损 、兴趣调节情绪 ，
那么 ，血脂 ，睡眠呼吸暂停 ，就要警惕病理性问题 ，长期无法缓解需及时干预。人虽然睡着了 ，即临时把信息存在脑子里 、
二是执行功能 。变薄或细胞减少 ，调控代谢 。同时伴随注意力问题 ，绘画 、生活中坚持阅读 、但未必是器质性损伤 。控制体重、社交隔离 、如果只是劳累 、乐器 、稳定血压血糖血脂 ，表达 、逻辑多脑区协同 ，管着自控力 、大脑却得不到休息，绝大多数与睡眠障碍、某个环路受损后 ，是大脑额叶的前端部分 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，注意力不集中 、多半是功能性波动；如果症状持续存在、王玥指出 ，前额叶功能就可能受到影响 。都属于前额叶的管理范围 。这个“闸门”就松了 ，王玥还提到 ，应及时就医 。刻板行为，骑行、抽烟喝酒不加节制 。大脑缺氧 ，嗜好什么就无度索取，会有哪些信号？
一是工作记忆受损。定期监测血压 、越来越重 、出现刻板 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，睡眠碎片化 、大脑得不到充分休息 ，
前额叶究竟长在哪儿 、要警惕痴呆相关问题 ，前额叶真的出了问题时 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
3.预防心脑血管疾病、但这类需要“接续 、位于我们的额头后方 。结伴出游等，简单的计算能完成 ，需要记忆 、
此外 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，糖尿病 、进行代偿 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，能降低脑血管病风险和脑损伤 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，压力大，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。每周3至5次快走 、
额叶与其他脑叶之间存在神经环路，提升代偿能力 。冲动行为——饮食没有节制 ，促进神经营养因子分泌，脑功能可能逐渐下降 。情绪容易释放出来 ，
5.保证充足睡眠 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，前额叶受损的人 ，让人的性格保持稳定 、能持续给大脑新的刺激，刚见过的人 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。
王玥提醒，休息后能恢复，加快认知衰退 。判断 、
7.患病后积极治疗 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，定期亲友往来 、戒烟戒酒 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，延缓脑萎缩。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，长期社交能避免脑功能闲置退化。这个等号并不成立 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。慢跑 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，下棋等 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、练字 、刚说过的话转头就忘 ，表现为躁动 、反应 、干预时机和康复训练是否到位 。定期体检，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、
2.保持稳定社交 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，药物中毒) ，安排事情 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。重度打鼾 、高血压 、深度睡眠不够，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，坐立不安 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。球类运动等 ，冠心病 、代谢类损伤(长期酗酒、
二是情绪控制能力下降 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑具有可塑性 ，策划、