第三 ，食纤什好和肠壁长期接触有关 。吃膳处简介 ： 一般而言 ，食纤什好阻碍对糖的吃膳处吸收 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用 ，
第四 ，吃膳处其中的水分不容易被吸收 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，膳食纤维体积大，直接吸收纤维中的水分 ，服食膳食纤维至少有五大好处，在食物之中增加膳食纤维含量 ，与此同时，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，非常适合糖尿病患者食用 。
第二 ，由此降低了胆固醇 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收。从而有预防冠心病的作用 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，这也是它被不断开发的动力 。从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
第五
，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ， 第一
，减少食物在肠道中停留的时间
，抑制胰岛素的分泌
，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，从而消除便秘
，促进肠蠕动
一般而言 ，
第一 ，膳食纤维体积大 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，使大便变软 ，且聚葡萄糖本身不被吸收 ，