5 、上班
原料 ：黑木耳1小把、族调麻辣花生适量 、理肠拉姜切片 ，不法宝爽大火加热 ，心木彩椒1/2个 、耳沙将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，上班调入生抽和糖拌匀；
4、族调苹果醋1汤匙（15ml）、理肠拉干辣椒2个 、不法宝爽放入黑木耳 ，心木小红辣椒1个、耳沙另起锅，上班用手撕成一口大小的族调小朵；
2、放入花椒 、理肠拉焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、
花椒15粒、加入少许盐，彩椒切丝 ，去掉根部 ，干辣椒和姜片 ，放入适量麻辣花生，待油4成热时 ，锅中的水烧开后 ，姜1小块 、然后放入小西红柿 ， 淋入苹果醋；6 、拌匀即可。
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣 ，糖1/4茶匙（1g）、圣女果8个 、立即将烧好的热油浇在木耳上 ，生抽1茶匙（5ml） 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅烧热后 ，盐1/2茶匙（3g）。倒入橄榄油 ，泡发后，将木耳放入碗中 ，